RAKA CRUNCHES

A: Ligg ner och låt benen vara lätt böjda. Placera armbågarna i kors över bröstet. Pressa ner ländryggen mot underlaget, och böj sedan bålen med hjälp av magmuskulaturen.

B: Gå en bit upp, men inte längre än att din ländrygg hela tiden har kontakt med golvet. Rulla sakta ner igen.