BAKSIDA LÅR

A: Stå höftbrett med fötterna, ha lätt böjda knän och håll ett par hantlar eller en stång i händerna. Fäll överkroppen framåt, men ha en rak rygg. Sänk hantlarna mot golvet.

B: Vänd rörelsen innan din rygg börjar krumma, räta på höftleden igen och börja om.