Finns i: Bröd, gryner, pasta, potatis, frukt och grönsaker. Socker ingar också i begreppet kolhydrater.

 

Är bra för: Ger energi och ork. Hjärnan behöver kolhydrater för att kunna fungera och kroppen behöver dem för att bygga upp cellerna. Kolhydrater är också viktiga för ämnesomsättningen.

 

Om du äter för lite: Känner du dig trött och orkeslös.